Рекомендации Гарвардской медицинской школы о правильной гигиене зубов

Когда мы что-то съедаем или пьем, остатки пищи могут прилипать к зубам и деснам. Затем они превращаются в липкую пленку, называемую зубным налетом. Бактерии, содержащиеся в зубном налете, могут раздражать и инфицировать десны, что приводит к повреждению тканей десен, связок, удерживающих зубы на месте и челюстной кости, а это — к потере зубов .

Если пленка остается на зубах слишком долго то, она кальцинируется. Затвердевший налет называется зубным камнем, и его нельзя удалить зубной щеткой. Внутри зубного камня находятся бактерии, которые выделяют кислоты, вызывающие кариес, разрушают эмаль и прокладывают туннели внутри зуба к нерву и челюстной кости, вызывая инфекцию, если их не лечить. Оттуда бактерии могут распространяться в другие части вашего тела, включая мозг, сердце и легкие.

Так, плохое состояние зубов связано с высоким кровяным давлением, сердечными проблемами, диабетом, ревматоидным артритом, остеопорозом, болезнью Альцгеймера и пневмонией.

Поэтому важно научиться правильно, чистить зубы. В этой связи Гарвардская медицинская школа советует выбрать хорошую зубную щетку в зависимости от состояния десен и фторсодержащую зубную пасту. Чистить зубы рекомендуют в течение двух минут. Причем время следует разделить между верхним левым, верхним правым, нижним левым и нижним правым зубами — по 30 секунд на секцию.

Зубную щетку надо наклонить под углом 45 градусов, чтобы щетинки были направлены к деснам, где они соприкасаются с зубами, в месте соединения и скопления налета и зубного камня.

Во время чистки зубов следует вращать щетинки вокруг своей оси легкими подметающими движениями, чтобы помочь захватить мусор на линии десен.